美國心理學家透過研究實驗證實，禪繞畫可以培養正向思維，對心理層面的好處包括減緩壓力與焦慮感、提升專注力與創造力等，同時對改善身體的慢性疼痛有所幫助，並可增進腦部功能、改善血壓與失眠問題。
專精於藝術治療的美國心理學家Cathy Malchiodi, PhD也分享禪繞畫所帶來的許多好處，像是透過「彈性、無預設」的創作過程達到自我安撫、療癒的效果；「沒有對錯」的繪畫哲思教人如何面對人生的不完美；以及藉由「創作無目的性」的練習享受活在當下。
禪繞與心靈
禪繞藝術是一種有趣的活動，它可以：
增進創造力和解決問題的能力。
創造出一種平靜和寧靜的感覺。
降低壓力。
使心緒平靜下來。
產生成就感、滿足感和自信。
加強專注力。
幫助個人停留在當下的狀況。
幫助個人感到充滿目標。
提供一種健康的娛樂。
禪繞畫方法對於療癒有很多的應用。以下為部份實例：
減輕焦慮── 我們收到許多電子郵件，描述他們正處於壓力狀態，像是正在醫師的候診間。有一位女士提到自己的故事，她正在忙著畫禪繞而沒有注意到她的醫生遲到了。通常遇到遲到這樣的情況，她會很不高興，然後醫生就會開始道歉。她說這次她根本就沒注意到這種情況。當醫生量她的血壓，比起之前低了許多。醫生問：「妳做了一些不尋常的事嗎？」，她回答說：「沒有啊，只不過在等待你的時候，我畫了這些禪繞。」。
失眠── 睡覺前創作一張禪繞，比吃安眠藥還有效，而且還不會產生副作用。有一位母親自從她的兒子被派遣到伊拉克以後，她就無法入眠。她告訴我們說只要在睡覺前畫一張禪繞，她就可以一夜好眠。
情緒管理── 我們去一所學校教所有的人畫禪繞，校長跟我們分享一套有趣的處理技巧。有兩個怒氣沖沖的孩子因為發生衝突被送進校長室，校長就拿出三張紙磚，三個人一起畫禪繞。大約15分鐘以後，他們三個人把紙磚放在一起，再開始討論原本爭論的事情。這麼做不但讓腎上腺素有機會消退，同時也產生了一個隱喻，三張紙磚放在一起，是一個很大的象徵意義，代表支持著一起共同處理問題。
注意力不集中的問題── 有一位女士參加了我們的一個工作坊，有一天遇到我們就很興奮的攔住我們，告訴我們她是如何使用禪繞畫方法的。她說自己一向有「難以實現」的問題，就是無法坐定聽一場演說或是講道，即使聽了也無法記得內容。她的腦袋會一直亂想並且走神。於是她試著在聽演講的同時畫一張禪繞。居然她可以記得演講的所有內容。
教學經驗中，曾遇過一些家長表示，孩子學了禪繞畫之後，可以在家裡非常專注的畫禪繞畫。其中有一位家長自己也常畫禪繞畫，有一次她念小學一年級的女兒對她說：「媽媽，妳應該常常畫禪繞。因為我發現，每次妳畫圖的時候都有溫柔的表情，不會對我跟姐姐大呼小叫。」由此可見，禪繞畫是化解親子壓力很好的方法；不但如此，禪繞畫也可以成為有趣又正向的家庭活動。現在，請拿起紙、筆，跟著老師開始畫禪繞畫。